Praktisk yogaträning - Gravidyoga

Innehåll

Introduktion till yogaträningen
8 Lektioner
- Introduktion till yogaträningen
  Börja
- När vi gör yoga – Grundhållning och förhållningssätt
  Börja
- Yogapassens struktur
  Börja
- Yogapassens tidsmässiga upplägg
  Börja
- Djupt balanserande andning
  Börja
- Mentala tekniker i praktiken
  Börja
- Att ta sig upp från djupavslappningen
  Börja
- Egen yogaträning och undervisning
  Börja
Sträck ut och släpp på spänningar
5 Lektioner
- Dagbok och passbeskrivning
  Börja
- Genomgång av yogapass Sträck ut och släpp på spänningar
  Börja
- Utförlig guidning av yogapass Sträck ut och släpp på spänningar
  Börja
- Kortare gudining av Yogapass Sträck ut och släpp på spänningar
  Börja
- Andning och meditation Sitali pranayama
  Börja
Stärk höfter och bäcken
5 Lektioner
- Dagbok och passbeskrivning
  Börja
- Genomgång av yogapass Stärk höfter och bäcken
  Börja
- Utförlig gudining av Yogapass Stärk höfter och bäcken
  Börja
- Kortare gudining av Yogapass Stärk höfter och bäcken
  Börja
- Andning och meditation Övervinn smärta
  Börja
Vårda dig själv
5 Lektioner
- Dagbok och passbeskrivning
  Börja
- Genomgång av yogapass Vårda dig själv
  Börja
- Utförlig gudining av Yogapass Vårda dig själv
  Börja
- Kortare gudining av Yogapass Vårda dig själv
  Börja
- Andning och meditation Frigör ilska
  Börja
Avlutning av den praktiska delen
1 Lektion
- Avslutning och nästa steg
  Börja